[...] myślę nad skutecznymi suplementami co nie są placebo - mam na myśli takie jak: BCAA AAKG TCM albo Mono(retencja jest mniejsza w przypadku TCM?) WPC (wedlug brakow lub smakow kulinarnych) Kompleks witamin i minerałów z olimpu I cos na sen typu Sleep w**l od konkurencji W okresie redukcji bez zmian tylko dochodzi Joha. Wygląda taki zestaw ok?
Nie widze potrzeby. AMinokwasy okolo treningu, ewetualnie glute mozna na sen-wspomoze regeneracje. Xin-przeciez nic sie nie stalo. Tylko pisze, ze post sprzed ilus tam miechow.
czesc pytalem kumpla bierze rispolept 3 miligramny 3 x 5 miligramu relenium i cos na sen nitrozepam 5 miligramow on sie zdecydowal pogadac z psychiatrea ale i tak chyba wezmie tylko cyka sie zeby nie umrzec
Chodzi mi o to jaka maksymalnie dawka dziennego zapotrzebowania na białko powinna być dostarczona z twarogu lub jogurtów. Zjadę z tym twarogiem do 100g dziennie na sen. Rano wrzucę pieczywo razowe jako ww złożone. Jeśli chodzi o aeroby to jedynie bezpośrednio po treningu siłowym wsiadałem na rowerek i przez najczęściej 15 minut kręciłem aeroba. [...]
Absolutnie perfekcyjny! Czas nie do zapomnienia, az szkoda bylo nawet 5 min na sen I dolaczam sie do tych ktorzy zazdroszcza Cichemu mlodego wieku mmmmmmmmmm Evuś......... no comment......
[...] 32 m Pogoda Słonecznie Ps. W 4 posilku zmienilem orzechy wloskie na 10g a dorzucilem 20g orzechow laskowych oraz 100g truskawek. Jezeli jem za wczesnie ostatni posilek moge zjesc sobie na przyklad jogurt naturalny na sen? Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-08-05 19:47:18 Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-08-05 19:47:49
Ciężko ale nie fizycznie. W zasadzie od rana do godzin wieczornych. Wszystko w biegu. Z pracy wyrwana godzina na siłownię i dalej zapierd.... Mało czas na sen i prawdziwy odpoczynek. Kalorii nie wiem ile to jest. Trzymam się tych zaleceń:
[...] , godziny posiłków sa prawdziwe w posiłku w którym są pomidory z puszki będe zastępował swiezymi warzywami a makaron ryżem . Posiłek 1 posiłek w pracy , posiłek 2 posiłek na sen wstaje potem o 13 jem posiłek 3 (przed treningowy) , posiłek 4 po treningowy , 5 godzine po po treningowym , 6 przed wyjściem do pracy . Uwagi mile widziane :) Całość [...]
[...] to liczy sie masa i sila. Nic ponadto. co do jajek przed snem, to jak chcesz bialko na noc dobre to bierz zwykly twarog i tyle jest to bialko wolno wchlaniane w sam raz na sen > oj ale ja wlasnie ani jajek nie lubie bez wegli (np cwikla, chrzan, chlebek musza byc) ani twarogu (do tego, troszke mleczka, dzemiku i soku truskawkowego). No ale [...]
[...] samo mg... A do lekarza nie chce mi się iść szczerze powiedziawszy. Chyba jednak wezmę MZB jedną kapsułkę na noc. (ewentualnie dodam jedną tableteczkę normalnego zincasa i będzie idealnie ) pozdro i dzięki. A przepis na sen postaram się sprawdzić jakoś na czasie to napiszę potem czy coś pomogło. Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-07-28 20:25:25
[...] więcej jedzenia. Bo niby nie jestem głodny. Jem co 3h, ale po ok.2 h po jedzeniu włącza mi się takie ssanie, że brzuch mi skręca. Tak było dzisiaj w nocy. Pomimo, że na sen biorę Ostrowię+oliwa to i tak ok.4 obudziło mnie ssanie i musiałem wciągnąć jogurt, żeby się uspokoiło." btw czasem mam podobnie, to jem sobie warzywa zeby lepiej [...]
A Ty nie masz jakichś problemów z ciśnieniem ? Jeśli nie będziesz mógł spac to lepiej przenieść trening na godziny wieczorne a ten czas poświęcić na sen.
[...] (od 2004) papieroski (od 1999) Byłe : Marihuana (od 1,5 roku nic) Amfetamina (od 0,5 roku nic) Obecny tok postępowania: -iść do lekarza rodzinnego po jakieś tabletki na sen *cel: jeśli winą mojej agresji jest to żę nie spałem dobrze tzn że jestem uleczony ;] W razie niepowodzenia- iść do endokrynologa na badanie hormonów jeśli i to mi nic [...]
Kozłek możesz kupić w pakiecie z innymi ziólkami, są takie tabletki lobofarm "na sen" (chyba tak sie nazywają), mi 2 - 4 pomagały rano nie usłyszeć budzika ;-)) A fot teraz za dużo nie będzie, bo jestem w rozjazdach ;-)
[...] jest już niestety 10.00 zazwyczaj. Jak muszę wcześnie wstać to budze się mega niewyspany po 5 godzinach snu :( Nigdy tak nie miałem jak byłem off. Próbowałem z mianseryną na sen i działać działa. Po godzinie śpie jak dziecko, ale to co się dzieje na drugi dzień to masakra. Jestem jak zombie, więc po kilku dniach przestałem brać i powrócił problem [...]
[...] stosowałem dostinex na prolaktynę żurawit, urinal fitolizynę 5 litrów wody na nerki heparagen na watrobę najważniejsza sprawa to ciśnienie stosowałem prestarium czasami na sen hydroksyzynę za dwa tygodnie znowu wskakuję na tren acetat. Tak samo po trenie samopoczucie jeszcze miałem lipne przez około 3-4 tygodnie, proponuje maksymalnie małe [...]
z czego robiliście cykle na sanrajsie? tylko mi tu nie wlaić tekstó typu: zjadłem 10 grochów i dzisiaj jestem normalny (wogóle żyje) albo wciągnąłem se kreske na sen i dziś jest luz. pozdro!